哪些食物常吃可降糖？

概述

高血糖是大家通常所说的“三高”中的一高，是指血糖值高过规定水平形成的高血糖症。长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。那么在日常生活中除了药物降糖外，哪些食物也有降糖的功效呢。

步骤/方法：

1 绿豆。绿豆具有降糖的功效，对于夏天来说绿豆汤再好不过了，不但能够降糖，还能解渴消暑。抓一把绿豆用水洗净，用旺火烧开，再改用微火将绿豆煮烂、开花，待汤变绿即可。绿豆汤既可降糖又无副作用，长期坚持效果显著。

2 海带。用温水将海带洗干净，然后用凉水泡发，等到粘液泡掉后放入开水里焯一下捞出，根据个人口味放些调味料凉拌即可。海带的食用方法有很多种，也可根据喜好食用。

3 山药。山药中的黏滑成分可以包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，从而控制血糖。食用时可以将山药切成细丝或者弄成山药泥，黏滑成分越多，降糖效果越好。

注意事项

高血糖者必须通过药物治疗及食物辅助治疗，将血糖稳定在正常水平，防止或延缓并发症的发生。