什么时候减肥最有用

概述

我是从小就胖的那种身材，现在要结婚了但体重还是很重，减肥药买了不敢吃，怕有副作用，为了给美美的拍婚纱照特别想减到标准体重，我听朋友说有一个什么黄金瘦身期，是在例假结束后一周。据说这段时间节食或者运动都能起到很好的减肥效果，我自己试了两个周期，现在已经瘦了好多，特意分享给想要减肥的姐妹们！

步骤/方法：

1 减肥黄金周是指在女性例假结束后一周的时间段，这段时间女性的雌激素分泌旺盛，新陈代谢也很快，如果在此期间节食加运动的话都能起到很好的减肥效果，如果女性朋友们能把握住这一时机，一个周期瘦个三斤是没有问题的。

2 在此期间一定要多喝水，身体里存储的充足的水后，才能让毒素更快更多的排出体外，建议每天喝8到10杯的水，注意一定是水，不能喝饮料或者果汁来代替，否则就没有减肥的苏北了。

3 在这段时间里，除了节食加以控制以外，也可以做些运动来巩固减肥成果，可以在晚上睡觉之前做些有氧运动，跳跳操或者做仰卧起坐，针对肚腩来做运动，只要坚持一个星期就会有很大的改变了。

注意事项

这段时间里最好不吃淀粉类的食物，可以水果蔬菜来代替主食，但一定要在身体条件允许的情况下才可以，如果有胃病或者低血糖，就不建议使用这种方法在减肥黄金周来进行减重了。