米饭的功效_健康经验_快速问医生

概述

米饭是平时生活中最主要的主食。但是很多人却觉得吃米饭会发胖，因此靠不吃米饭来减肥，这是不对的，因为米饭里有很多的功效，现在就来看看吧

步骤/方法：

1 首先告诉大家的就是米饭里的脂肪含量很少，其实人吃了是并不会发胖的，并且米饭里含有很多的蛋白质，可以补充人体活动需要的能量，不吃米饭很容易就会觉得头晕眼花的。

2 其次告诉大家的就是米饭的纤维物质比较多，这些纤维物质可以帮助肠道进行蠕动，提高人体肠道的功能，不吃米饭的人的肠道会非常的虚弱，就容易产生其他的肠道问题。

3 最后告诉大家的就是米饭的糖类也比较多，但是米饭的糖类不是和白糖的糖类是一样的，这样的话并不会增加人体的血糖的，所以其实糖尿病人也是可以吃米饭的，并且米饭里的糖类还可以帮助身体提供能量呢。

注意事项

米饭是生活中必不可少的，所以不要为了减肥就不吃米饭哦。这样对身体还更不好的哦，

米饭的功效