适合秋天的运动。

概述

我们通常为了养生都是通过食物的疗法来对身体进行保养，但是食疗的方法还不如运动的，运动更能够帮助我们养生哦，看一下秋天适合的运动吧。

步骤/方法：

1 秋天秋高气爽是爬山的好时机，既不会太热中暑，也不会太冷而导致感冒，秋天最好不过了，爬山可以帮助我们促进血液的循环，提高我们的心脏素质，还能增加我们的免疫能力。

2 秋天天气清爽，不要呆在家里了，我们可以到外面慢跑，天气凉爽不会热，适合跑步，慢跑能够增加血液的循环，还能够刺激我们的代谢，让我们加速代谢是皮肤变得更加细腻。

3 秋天骑自行车，秋风迎面吹来是很惬意的，骑自行车可以帮助我们瘦我们的小腿，而且骑自行车的时候可以调节自己呼吸的频率，可以帮助我们的心肺功能。

注意事项

秋天天气凉爽最好做一些运动，但是运动的强度不要太大以免受伤。