做通畅的女人 粥品帮助你治疗便秘

概述

是不是经常便秘，便秘对于健康和美丽的危害是很大的，那么哪些食物可以帮助你治疗便秘的症状？给你推荐几款粥希望可以帮助你。

步骤/方法：

1 麻油凉拌菠菜，需要的是麻油、菠菜、盐等材料，把菠菜焯水然后加上麻油和盐一起凉拌具有很好的食疗作用，可以帮助习惯性便秘的解决，对于排毒也有很大的帮助。

2 芝麻粥。需要的是大米、芝麻，把这两种材料放在一起煮，最后调味就可以了，芝麻里面具有促进肠胃蠕动的物质对于帮助肠道的消化有很好的帮助，因此可以帮助便秘。

3 北杏仁炖雪梨，需要的是北杏仁、雪梨，把它们放在一起炖，最后加上冰糖调味就可以了，能够帮助去除火气，帮助肠道的蠕动，对于治疗便秘有很好的促进作用。

注意事项

均衡的饮食和适当的锻炼对于健康的帮助是很大的。