男人睡前不能吃什么食物？_健康经验_快速问医生

概述

有些男性晚上加班加累了，会选择在睡觉之前吃一些食物，但是有些食物男性可以在睡觉之前吃，而有些就不能，那么男人睡前不能吃什么食物呢？

步骤/方法：

1 首先是辛辣食物。男性在睡觉之前尽量少吃那些辛辣食物，这些食物里面含有一些使男性的神经处于兴奋状态的物质，对男性的睡眠没有好处，还会影响男性的身体健康。

2 其次是油腻食物。油腻食物里面含有大量的胆固醇，男性在睡觉之前吃了之后没有时间去消化这些，很容易造成第二天早晨起来之后出现腹胀和积食的情况，影响第二天的饮食。

3 最后是咖啡。很多男性在晚上加班的时候会用咖啡来帮助提神醒脑，但是过多的摄入咖啡就会使男性的大脑神经长期的处于兴奋状态，不仅对于男性的睡眠不利，还会影响第二天的工作和生活。

注意事项

男性在睡觉之前可以喝一些牛奶，这样能够帮助男性提高睡眠的质量。

男人睡前不能吃什么食物？