失眠症要怎么治疗？

概述

相信大家身边都会有很多的人经常的失眠。失眠时间非常的痛苦的事情，同时也是有相当大的危害的，那接下来我们就来了解一下失眠和危害和怎么有效的治疗吧。

步骤/方法：

1 如果是小孩子失眠的话那是非常的严重的，因为小孩子本身发育就还没有完全。如果这个时候没有一个良好的睡眠质量的话那是会影响小孩子的正常的发育。这个后果我相信大家都可以想象的到的。

2 一旦睡眠的质量得不到保证，那人本身的抵抗力也是会下降的。会经常的感冒头痛。在白天的时候就是精神不振的状况。所以大家一定不要小看这个失眠的这个问题。

3 对策：平常如果失眠的话也要找清楚自己是因为什么原因，然后理顺就好了。要是没有理由的就失眠了的话平常就可以多多的出去锻炼一下。然后在平常的饮食中吃一些可以帮助自己睡眠的食物。

注意事项

失眠是个大问题，不能够不了了之。但是也不能够盲目的就吃安眠药，长期下去也是会对身体有非常的大的伤害的。