身体疲劳的表现有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

我们经常会出现身体疲劳，疲劳的状态下工作和学习都没有效率，而且有害于我们的身心健康，所以我们应该能够判断自己是否疲劳，做好及时的休整工作。

步骤/方法：

1 首先，身体疲劳可以从眼睛判断出来，当人体疲劳的时候，我们的眼睛就会干涩、肿胀，不自觉的会搭下眼睛，困意弄弄，因为眼睛是一个特别耗血的器官，假如过度疲劳，眼睛还会出现血丝，有害于身心健康，所以建议疲劳即可进行休息。

2 其次，我们还可以通过大脑来判断是否疲劳，当人体疲劳的时候，大脑会昏昏沉沉，而且我们的记忆力会明显下降，记不住许多东西，大脑如果过度疲劳是很危险的。所以建议平时注意劳逸结合。

3 最后，我们还可以通过身体的情况来判断，当我们人体疲劳的时候，身体有气无力，走路的时候走姿不正，摇摇晃晃，感觉身体逐渐不受自己控制，想一头栽倒在床上。所以建议疲劳的话一定要休息，养好身体。

注意事项

疲劳过度，非常损害身心健康，建议不要过度疲劳，即使是因为工作也不能让自己的健康受损。

身体疲劳的表现有哪些？