如何更健康的散步？

概述

俗话说得好，饭后百步走，饭后走路无疑对一个人的健康有着很大的帮助。但是不同的散步方法带来的好处大小是不一样的，下面就介绍一下如何更健康的散步。

步骤/方法：

1 第一种方法是最方便的拍打法。顾名思义，就是在散步运动脚的时候也把你们的手臂运动起来，前后摆动拍打身体的不同部位，背部腰部都能得到很好的锻炼。

2 第二种方法是与平常散步不同的倒走法，就是倒着走。这种走路的方法和平常我们所习惯的走路是完全相反的，可以锻炼到一个人的平衡能力。可以起到脚步按摩的效果。

3 第三种方法是带着耳机散步，播放自己喜欢的音乐，在满足自己精神享受的时候起到了锻炼的效果，但是不要听速度太快的歌，这样会加快你散步的脚步。

注意事项

还有一种一边走路一边摩擦自己腹部的方法，摩擦起热达到健身效果。