治疗疲劳的小办法

概述

夏天来了，勤工俭学的同学们又有的忙了，有的做日结的兼职有的做长期的，什么发传单、话务员、跑楼梯，各种各样的活，工资都不高，但养活自己还勉强凑合，甚至有的外地的同学放假连家都不回，晚上回宿舍住，白天出去打工，一天下来累的要死要活那么我们疲劳了怎么办

步骤/方法：

1 上了一天班，尤其是那些夏天做兼职发传单的，每天都不知道要走多远的路，还有一些人要一层一层的爬楼梯，一天基本上一个小区，累的半死不活的还要回去给他们送，每天回到家之后困得睁不开眼，累的走不动路。这时候该怎么办呢？可以泡个热水澡，（女生建议不要在浴池泡，建议用泡脚来代替）

2 睡眠时间是最重要的，一天要保证八个小时的睡眠时间，可是有些做暑假兼职的早上八点就要上班离家远的就要坐六点的早班车，五点就要起床，下午六点下班，到家八点，还要洗澡，吃饭，差不多等收拾完就要十点了。这时候睡觉才七个小时。更何况有的还要玩会电脑或手机。每天的睡眠时间是二十二点到凌晨

注意事项

睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠，建议适量的歇班不要让自己的压力太大