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2013-08-22 23:32:50女人总是很害怕自己每次的月经流血太多,不少女人看着自己鲜红的经血都会担心自己贫血,事实上女是也是比较容易贫血的,那么女人月经之后要怎么样补血呢?
1 女人月经之后要多吃一些猪血,猪血含有丰富的铁质,多补充铁质就可以促进血液的再生,除了猪血之外,猪肝也是很不错的补血食材,营养师说一周吃一次到两次的猪肝比起买几百元的补品都要好很多。但女人吃猪血补铁的话,一定要注意不要在月经期间吃,在月经期间吃猪血的话,妈妈的经验是月经像分娩时的恶露一样,怎么也停止不了。
2 女人月经之后补血可以多吃一些阿胶,阿胶的制作方法也很简单,就是准备一个小炖碗,放入一小块阿胶,然后倒入客家老黄酒,盖上盖子,之后才能都不要放了,水也不要放,放到锅里,隔水蒸,先是大火将水烧开,然后改为小火一直烧至少要达到2个小时以上,喝掉黄酒就行,一周一次每交月经来过之后吃两次。
女人不应该太担心月经的量,只要在2个小时内更换一次卫生巾就不会造成失血过多的情况,子宫的血量跟内膜的厚薄有很大的关系的。
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