如何解除便秘带来的烦恼_健康经验_快速问医生

概述

饮食不规律，压力大等多种阴道都是导致便秘的原因。吃果导片，螺旋藻等都只是暂时性的的，那么如何做才能解除便秘，还你一身轻松呢。

步骤/方法：

1 可以在饭后吃梨。梨含有丰富的维生素和钾。长期吸烟经常咳嗽，痰多的话常吃梨还有润喉止咳的功效。梨能帮助预防便秘及消化系统疾病。能有效的清洁肠道。长期便秘的应该多吃。

2 可以每天在起床后上了小便以后喝一点凉开水。然后站立的体位揉腹部，按摩时候不必使用特别大的力。只需要轻轻的按摩就可以了。一定要坚持才能有效的促进肠蠕动。预防便秘。

3 大家都知道，蜂蜜，魔芋，香蕉等食物都是润肠通便的。平时可以在造成喝一点凉性的蜂蜜。因为蜂蜜有热性蜂蜜和凉性蜂蜜两种的。多吃香蕉。由于便秘导致的肥胖可以多吃魔芋。

注意事项

也可以在吃晚饭后用醋和蜂蜜兑着喝。醋可以促进排便。但直接饮用对胃的伤害大。

如何解除便秘带来的烦恼