早上起床三件小事有助于养生_健康经验_快速问医生

概述

关于养生，其实在我们的生活中，注意一些小细节，都是可以有利于健康的，尤其在早上起床后，可以做下面三件小事，可以轻松达到养生的效果，一起来学习下吧。

步骤/方法：

1 早上刚刚睡醒后，不要着急的起床，最好先静卧几分钟，左右各侧卧一小会，中间可以伸几个懒腰，让休息了一夜的关节开始活动起来，然后起来到窗口处，做几次深呼吸的动作。

2 在窗口，两眼平视，尽量的向远处眺望，然后，稍微的休息会眼睛，再换个方向眺望，如此可以让眼睛从睡眠的状态逐渐恢复的常态。

3 每天早晨起床后，先喝一杯温开水，可以促进肠道的蠕动，每天早晨尽量的做到大便一次，可以把存储一夜的身体里的毒素排泄出去，这样身体轻快，不光有利于养生，也可保护皮肤，避免痘痘。

注意事项

这样做活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

早上起床三件小事有助于养生