晚上失眠多梦该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

失眠多梦一直困扰着很多人，对于这个问题我们要引起重视。一般正常情况下失眠多梦都是由睡眠不足或者情绪波动较大引起的，自己平时在饮食生活习惯上多注意，应该句可以改善。

步骤/方法：

1 晚上睡觉前可以喝杯牛奶，帮助睡眠的，或者用薰衣草放在纱布袋中在放到牛奶中煮，煮开后温饮即可，这种方法我以前试过，效果还是蛮明显的。

2 睡前可用热水泡脚半个小时，或者买个安神的枕头，适当的做个足疗或者全身按摩或者拔火灌都可以，这样也可以帮助你睡眠。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

3 可以在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。如果是长期失眠者，建议去医院做个全身检查，看身体是否健康，是否存在其他疾病。

注意事项

可以在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。如果是长期失眠者，建议去医院做个全身检查，看身体是否健康，是否存在其他疾病。

晚上失眠多梦该怎么办