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2013-08-31 10:58:38我妹妹昨天说头晕,然后躺了一天,我还带她去了医院,医生说是有轻微的贫血,平时看她脸色是不怎么好,我给她找了几个可以通过食补贫血的方法,这几天一直让她吃,应该会有所帮助。
1 每天早上起来煮粥,把红枣洗干净,然后用糯米加红枣,然后放入适量的冰糖,然后一起熬煮成粥,就可以每天吃一碗,对补血是挺好的,可以坚持吃一段时间。
2 平时还可以把桂圆和莲子一起煮,加适量的清水,煮至莲子软熟为止,每天喝一杯桂圆莲子茶,可以帮助补血还可以清火,是不错的一道茶,还具有安神的作用,对睡眠也比较好。
3 如果贫血比较严重,可以去买来阿胶,然后和黑芝麻,加核桃一起煮,先把阿胶烊化,然后放入芝麻与核桃,一起隔水蒸二小时就可以,一天吃两到三勺就可以了,对补肾安神益血的效果是不错的。
叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。
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