用食疗来治疗失眠

概述

长大了永远要比小时候想的多，真的好羡慕小时候能吃能睡、能打能闹什么都不用想，现在大了，面对工作面对现实压力也大了，觉也睡不好了。吃安眠药又怕有副作用，想不想知道如何用吃来治疗失眠呢？下面让我这个吃货来告诉你们吧!

步骤/方法：

1 如果你是一个经常失眠的人，就可以用莲子，龙眼，百合，粟米来煲粥，这些都是一些很常见的食材，并且做法也简单，就像普通煲粥一样，相信你们都是聪明的孩子。

2 如果你经常怔忡不安夜晚睡不着，建议你可以用芭蕉根，瘦猪肉按1：2的比例一起煮。虽然这是个土方法，但是效果还是很明显的。

3 还有一些人气血不足也会失眠，这时我们可以用小火煨藕粉再加一些蜂蜜，味道好，疗效好，真是不错的选择。

4 在告诉你们一种最简单的治疗失眠的方法，相信大家都知道醋吧，可以取一调羹食用醋，倒在一杯冷开水中喝，注意一定是冷开水，要是错了睡不着可别说我方法不管用。

注意事项

失眠会引起人的疲劳感，无精打采，还影响到精神，千万不能不当一回事。