女人怎样可以补血？

概述

女人没有都会来例假，都会带走一部分的血，所以女人很容易就会贫血或者有轻微贫血的症状，那么女人怎么样可以补血呢？

步骤/方法：

1 首先多吃肉对身体好。肉中含有大量的铁，而且很容易被我们人体所吸收。而植物中也含有铁只是含铁量不如肉类中的多，而且也不容易被人体吸收。最好是蔬果与肉类搭配着吃。

2 其次其次蛋奶不能治疗贫血。牛奶中有很多的营养，但是含铁量很少人体也不能很好的吸收，蛋黄中是含有很多的铁，但是能被人所吸收的比牛奶更少。所以如果我们依赖这两样是不能达到补血的目的的。

3 最后红糖没有补血效果。老人们经常说在来例假的时候多喝点红糖水，还有在做月子的时候最多的就是红糖加小米鸡蛋，但是红糖根本就没有任何的补血的成分，而且有的红糖纯度不纯，里面还有可能有很多的杂质。

注意事项

女人患的贫血多为缺铁性贫血，女人要想治疗贫血应该摄取足够的铁，但是市面上的很多补血的保健品都有一定量的铁，可是含量都不高，不能补充我们足够的铁，所以我们选择保健品的时候也应该注意。