有颈椎病怎么办？

概述

颈椎病是白领上班族最为头疼的一个问题，因为要长期在电脑前工作，一旦坐姿不正确就会引发颈椎病，它会使人们精神和身体上受到伤害，所以要重视啊。

步骤/方法：

1 白领的话，在电脑前工作过久的话，要不时常起来走动，活动活动一下，放松一下筋骨，放松肌肉，也可以自己按摩一下颈部的。

2 手机党的话，晚上是对颈椎伤害最大的时间段，因为很多人睡觉时都会侧睡，侧睡玩手机的话，对颈椎伤害最大，长时间压着，肌肉会十分酸，而且对眼睛的伤害也十分有害，自然仰睡最好。平时看书的话，要头部自然垂下，看累了，头部自然摇晃几下。

3 在冷天气时候啊注意防寒保暖，不宜劳累，头不要过高,过硬,平常工作的话，要避免猛抬重物，过多劳动。

注意事项

日常中做事不要太疲劳，坐立姿势要正确，偶尔转转头部，放松一下。。