高血压的人平时需要注意什么？

概述

我的同事这次体检出来居然得了高血压，这么年纪轻的就得了高血压，现在他很担心自己，老是说自己活不了了，我们都被他气死了，老是在劝他，跟他说了只要平时注意，其实也没有事的。

步骤/方法：

1 有高血压的人平时的时候要吃比较容易消化的食物，可以每天炒芹菜吃，用芹菜炒肉片，芹菜可以帮助人降血压，对血压有一定的帮助，可以多吃点粥之类的，这些都比较容易消化。

2 有高血压的人早上起来的时候不要很匆忙，需要缓慢起床，醒来后，可以先活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，可以增加肌肉的适当张力，然后慢慢起来，可以帮助出现头晕等现象。

3 高血压是比较常见的病，平时需要吃降压药来控制，高血压的人平时的时候盐要少吃，需要吃的比较清淡的食物，每天坚持锻炼，戒烟戒酒，如果血压一直不降，那是需要及时看医生的，平时要坚持测血压。

注意事项

饮食上不要大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降