中老年人冬季如何预防脑溢血

概述

冬季的来临，使得天气干燥，严寒，昼夜的温差也比较大，比较容易引发疾病的发生，脑溢血是容易发作的疾病，在日常生活中要注意。

步骤/方法：

1 冬天到了要注意东起到医院进行检查，测量血压的变化，要保证血压的平稳，预防脑溢血的发生，坚持吃降压药来控制。心情要保证平稳乐观，积极面对。

2 中老年人要在冬季养成良好的生活起居的习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。参加适量的体育运动，锻炼身体增强体质，提高抗病能力。

3 饮食上要注意规律，少吃一些高脂，高糖，高盐的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体的维生素等，每天记得多喝水，可以促进血液循环，要戒烟戒酒。

注意事项

要定期检查身体，注意饮食上的习惯，多参加运动