患上了焦虑症怎么办_健康经验_快速问医生

概述

头晕、睡眠不好、心跳加快是焦虑症的典型症状，想治愈这些症状就要从根本上治愈焦虑症，但治愈焦虑症是一个漫长的过程，患者可按照下列的方法来做。

步骤/方法：

1 尽量让自己静心，不去理会那些症状，不要想后果怎么样，因为这样会加重病情，即使你去想，也不能左右结果，身体的反应时不会突变的。

2 转移注意力，从事一些娱乐身心的活动，平时多想一些开心的事情，或找朋友谈心，玩游戏等等。

3 也可通过食物来调节，最好食用一些平心的食物，也能起到治疗、缓解的作用。

注意事项

切记不要把自己关在屋子里乱想，不要做一些受到惊吓，或者做一些刺激的事情，这样会导致病情加重

患上了焦虑症怎么办