月经不调怎么办处理

概述

月经是每位女性朋友们的老朋友了，如果如期而至，虽然会让你感到点痛苦，但是却让你很安心。但是要是出现了月经不调，就会让你担心上一段日子了。为了避免这样的尴尬，我们该怎么做呢？下面我就来分享一些经验，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1 一般月经的周期是28到30天，如果你知道下个月的月经正常时是哪天的话，那么从那天开始的前10天你最好不要吃太多的生冷、酸辣的东西一定要多喝水。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持身体的排泄正常，一般很快就会好转。

2 月经不调的另一个原因是由于你在月经到来前的个人卫生问题，一旦疏忽大意的话，就会因为私处细菌的滋生从而进入阴道诱发一些异常。所以要注意个人的卫生，时刻保持外阴的清洁。在月经期间一定不要进行性生活，预防感染。月经期间，要注意身体的保暖，不要受寒。要多休息，不要太过于劳累。

3 还有一方面就是精神方面上的问题，如果女性朋友们长期处于烦躁、压力大的情况，就会严重影响内分泌，使得月经失调，所以女性朋友要保持精神状态良好，不要过于紧张，或者焦虑，不要造成情绪波动。

注意事项

月经失调的女性朋友们要好好的调理，压力不宜过大，放松的生活。