常吃夜宵会有什么坏处

概述

现代社会很多人晚上休息的很晚，肚子饿了就常常会去吃夜宵，经常吃夜宵，对身体健康也会有不好的影响，所以最好不可养成天天吃夜宵的习惯。那么，常吃宵夜会有那些坏处呢？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 很多人常常晚上很晚了还去吃夜宵，比如烧烤、冷淡杯、夜啤酒等，吃饱喝足后就回去睡觉了。这样很容易因为睡觉没有排尿，尿液中的钙质就会造成结石。如果吃的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。这回你知道三高是怎么来的吧？这种情况就是。

2 很多夜宵的食物营养都比较好，再加上有些人要和啤酒，啤酒的营养也非常丰富。如果是白天当然是好事，但是晚上就不好了。以为晚上的营养不能消耗，既可以变成脂肪，让人肥胖。其次还会造成消化系统的疾病，如慢性胃炎、肠胃炎等，喝酒的人还容易得“酒精性脂肪肝”呢。

3 　　吃了夜宵如果太饱，会压迫身体内脏器官，比如胃、肠、肝、胆、胰等器官在吃了夜宵后都会很兴奋，所以吃夜宵后很难睡着，就算睡觉了，可能睡眠质量也很差，第二天一定很没精神。

注意事项

总之，吃夜宵对健康不好，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择面包、牛奶或清淡的粥。这些食品会容易消化，而且有镇静安神作用，不会影响睡眠和健康。