拍打手臂能防止抑郁症

概述

许久不见的朋友今天来看我，发现她情绪很低落，说自己这个月由于精神压力过大，常常出现吃不香、睡不好，胸闷气短的现像，这是轻度抑郁症的状况，那么有什么方法能缓解呢？

步骤/方法：

1 情绪抑郁从根本上来说属于心理方面的疾病，要想调整心经，可以每天拍打或者用刮痧板刮自己整条手臂的内侧，并多活动小拇指，这样能有效缓解胸闷、抑郁的症状。

2 除此之外，还可以拍打胆经，因为情绪不好会造成肝气郁结，敲打胆经可以起到疏通肝气、开阔心胸的作用。胆经分布在身体很多部位，但主要的穴位在腿部。

3 敲打胆经，可以做在椅子上，用拳头敲打大腿的外侧，从臀部开始往下敲，力度以感到微微酸胀就好，每天敲打胆经不仅能缓解抑郁情绪，还能有效瘦腿。

注意事项

抑郁症患者要多跟身边的亲朋好友交流，把自己的情绪发泄出来，才不会郁结心中。