预防乳腺癌有最重要的三个方面

概述

疾病的产生跟我的日常生活有些很密切的关系，所以我们不要忽略了预防的工作，而生活中预防乳腺癌有最重要的三个方面，分别是什么呢?在威胁女性健康的疾病中，乳腺癌已经成为一种多发性的疾病，并且这种疾病的发病率在逐年的上升，因此，为了女性们的身体健康着想，就一定要做好乳腺癌的预防工作。

步骤/方法：

1 首先我们需要强壮自己的身体，这对于任何的疾病都是一个很好的预防，所以生活中可以做一些体育锻炼，这样可以增强体质，也就可以增强身体抵挡疾病的能力。妇女不论是年少年长，只要坚持运动，就可以减少60%的危险性。一份来自挪威的调查报告称，每周运动至少4小时的妇女，她们患乳腺癌的概率仅为37%。

2 日常生活中的一些不良习惯也是造成疾病产生的一个重要原因，所以我们需要改掉这些行为。饮酒过多会增加患乳腺癌的危险。美国以专家指出，如果你每天饮酒一次，患乳腺癌的危险就要增加11%，饮两次，增至24%，两次以上，则将高达40%。

3 我们在工作或是学习的时候，也不要忘记适当的晒下太阳，因为这对于我们的身体是有好处的。充足的阳光照射可以使身体获得需要的维生素D，维生素D具有预防乳腺癌的作用。美国癌症中心的约翰说：每天要有10—15分钟的日照时间。

注意事项

相信大家现在对乳腺癌这种疾病比较了解了。为了减少这种疾病给您的身体造成了很多的伤害，小编提醒您在日常的生活当中，就一定要多了解预防原则，希望对您的健康有所帮助。