秋季想要皮肤健康可以吃些什么

概述

现在正值秋季，不少朋友在秋季的时候都会感到很干燥，皮肤缺少水分，这时候除了多喝水以外，也要在平时生活中吃一些对皮肤有好处的食物哦。

步骤/方法：

1 我们都知道，牛奶是一种很好的食物，在秋季常喝牛奶，养成喝牛奶的好习惯的话，能够帮助你延缓皮肤衰老、美白哦，同时还能帮你消除皱纹，有丝滑肌肤呢。

2 可以多吃一点西兰花。皮肤缺什么就补什么，而西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些营养元素就能很好地帮助皮肤提高抵抗力，使皮肤有弹性。

3 在秋季，正是蜂蜜上市的好季节，这个时候的蜂蜜，买的好的话，就有很好的营养哦，帮助你保养肌肤，使肌肤富有光泽和弹性，怎么样们有没有心动呢？

注意事项

在秋季吃上面介绍的三种食物都是很好的哦。