三大发汗排毒法

概述

人的排毒除了通过尿液、粪便，还有就是汗液，保证这三种便毒方法都畅通，使身体预防疾病，中医里的发汗有舒通经络之说，扩张血管，改善血液循环，这里给大家介绍几种身体发汗的方法。

步骤/方法：

1 运动：我们在体力劳动与体育锻炼时都会使身体发汗，它是在运动过程中使身体产生热量，使身体发汗的，这是最好的排毒发汗方法，对身体也有好处，当身体汗流夹背时，应停止运动，并及时更换衣服，以防着凉感冒。

2 饮食：多吃使之发汗的食物，如辣椒、生姜、红糖、葱、香菜等，都可以除风散寒，通阳发汗，但胃虚、痔疮患者不宜吃辛辣刺激的辣椒，可用红糖、生姜加上葱白煮开后饮用，需趁热喝下。

3 蒸浴：也就是蒸桑拿，现在很多光波治疗房，也是同样的效果，因为环境的温度高，很容易被蒸出汗来，自然体内的邪气毒素都随汗液排出，对清洁皮肤有很大作用，时间不宜过长，根据个人承受能力而定，如高血压、心脏病等患者请在医生指导下进行。

注意事项

无论是哪种排毒方法，排汗后都必须补充足够的水分，以防脱水。