塑造优美的肩_健康经验_快速问医生

概述

肩是女性显示身体性感部位之一，很多女性在炎热的夏天都可能选择露肩装，虽然露出仅仅一小部分，但足以表现女性的魅力，坚持日常护理与锻炼，拥有健美的肩部并不难。

步骤/方法：

1 如果长期坐在电脑前，或者需要手部保护同一姿势的工作，都在工作每小时稍作休息，将双肩微微向上耸起，再轻轻放下，反复做十次。

2 如果需要搬重物时，尽量两只手的重量都要平均，避免只有一侧搬重物，手臂关节微微弯曲，事后最好用手加以按摩，使肌肉放松。

3 很多办公室人事，尤其是写字或打字的工作性质，长期保持同一个姿势，可能造成两肩不平衡，肩周劳损等，所以坐姿很重要，尽量把资料放在胸前水平，而且每小时休息一会儿，可将手臂伸直向上举高，再放下，两手臂在背后交叉，反复十次。

4 可以用新鲜青瓜榨汁或牛奶，涂抹在肩膀处，可以使皮肤毛孔缩小，保持细嫩润滑。

注意事项

如果有肩部问题应马上就医，很多人不理会肩部疾病，往往会越发严重，使肩部肌肉突出。

塑造优美的肩