夜宵不要吃什么

概述

现代社会很多人晚上都是很晚才睡，有些是因为工作原因，有些人是因为贪玩，就是我们平时常说的夜猫子。总之，这些人晚上都要加餐或者出来吃夜宵。虽然说晚上没有睡觉肚子饿应该吃点东西，但是也要注意讲究，吃夜宵最容易伤胃伤身体了，大家不要掉以轻心，以免伤害身体健康。下面我就和大家分享几点经验。　

步骤/方法：

1 晚上吃宵夜不要吃含盐较多的食品，特别是一些冷淡杯的凉菜和烧烤类的食物。这些食物本身含盐量就很高，再加上有些黑心的老板故意多加盐，好让顾客多喝啤酒，结果越喝越吃，越吃越喝，达到消费的目的。结果本身多盐的食物就会导致尿量增加，再加上啤酒，那么晚上不知道要跑多少次厕所，睡眠也被打乱了。

2 夜宵不要吃甜食，比如冰激凌、糕点，还有一些甜品。这些甜食可是减肥大忌，因为晚上运动少，消耗的热量也很少，如果在睡前吃甜食，那么糖分全部变为脂肪储存起来。不想长胖都很难。另外，吃甜食还会对神经系统和胃肠等消化系统的健康带来影响。所以还是少吃这些。

3 　晚上吃夜宵少喝酒，不管是和朋友晚上聚会聊天喝酒，还是说有些人心情不好，喝酒放松一下，都要注意把握量度。虽然有很多人喝酒后会睡的不省人事，但睡眠质量不好，经常喝酒后第二天还头痛的人多得是。此外，因为人体的休息时间和造血功能的运行时间也是晚上，晚上喝酒对身体健康有很大的损害。

注意事项

　　我想很多人在晚上睡觉之前都是会吃上面的东西的，但是长期下去不但会影响我们的身材，还会影响我们的健康，所以我们最好能吃一些容易消化没有副作用的食物。