坐班族常吃哪些食物才有益_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多人都是坐班族，每天朝九晚五的工作。有些人的身体就会出现了一些异常，比如便秘、游泳圈等，这就需要坐班族常吃哪些食物才有益。

步骤/方法：

1 　坐班族常吃燕麦片：麦片的热量很小，可以起到保持好心情的作用，麦片的维生素含量很高，也有我们所需的粗纤维及碳水化合物，所以上上班族多吃麦片好处多多。

2 坐班族常喝一些绿茶：我们上班的时候每天面对的就是电脑，这样就会产生一定的辐射，而喝绿茶就会避免电脑带来的辐射，但是建议还是不要喝饮料的绿茶，喝真正的茶叶比较好。

3 坐班族常吃黑巧克力，可以释放身体内部的能量。巧克力是含热量很高的食物，每天上班的人可以在两餐之间吃一块，但是对于肥胖的人来说已建议食用。

注意事项

坐班族常吃上述介绍的一些食物，是可以帮助我们身体内部的营养补充，并且还可以抗辐射，对于人们的肌肤有着一定的益处，希望是坐班族的朋友，对此的了解一定不能忽视啊。

坐班族常吃哪些食物才有益