女性痛经怎么保健

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2013-08-30 22:51:09
概述

女儿这段时间来经期的时候总是说感觉肚子不舒服，很多时候会出现痛经的现象，后来朋友告诉我说女性朋友在经期的时候如果出现痛经要好好的保健，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 女性朋友在月经期间如果出现痛经的现象的话，那么在月经期间一定要注意保持腹部的温热，拿个热水袋装点热水敷一下肚子，这样能有效的缓解痛经的发生。

2 女性朋友在月经期间如果出现痛经的现象的话，那么在经期的时候最好就要注意保持自己的下半身的血液循环并且还要畅通，这样的话痛经就不会出现。

3 女性朋友在经期的时候如果出现痛经的现象的话，那么在平时的时候就一定要注意自己平时的生活节奏，准时吃饭睡觉，适当的劳逸结合是很重要的，这样的话能有效的缓解痛经。

注意事项

经期出现痛经的现象的话，那么最好就不要吃辛辣的食物，比如辣椒。

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