教你用冷静分析发摆脱郁闷低落情绪_健康经验_快速问医生

概述

如果一个人长处于郁闷低落情绪的话，严重的话有可能会往抑郁症发展，所以我们要以冷静下来，想想所发生的事，摆脱困境。

步骤/方法：

1 首先要正确看待生活。生活中有形形色色的人，有的人比你强，你羡慕不来，他们的成功都是在多少次失败后才得到得成功。所以我们做的是尽力做好自己；有的人却比你弱，但你不要鄙视他们，因为他们有可能在你看不到的地方发光，所以要平等对待没一个人。当你陷入困境时，别人的一言一行你都感觉是在污辱你，其实不然，他们是对你好，要学会聆听他们的意见。

2 其次要正确看待自己。有时候在迷茫中会迷失自己的方向，会不确定自己的位置，高估自己，傲视他人，反而对别人有种藐视，不仅伤害他人，还会把彼此的关系搞僵，所以要学会冷静，正确看待自己，相信你会看到不一样的自己，人缘会越来越好，可以走出困境。

3 最后要学会自我鼓励。如果自己情绪低落了，可以在出门前对着镜子对自己说：”我可以的，我是最棒的。“不要在意他人的眼光，做好自己就行，相信自己，自己可以的，很快就会摆脱郁闷低落情绪的。

注意事项

一定要冷静处理所发生的事，这样才能更快的走出困境。

教你用冷静分析发摆脱郁闷低落情绪

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