吃火锅怎么搭配不上火_健康经验_快速问医生

概述

现在天气慢慢的变凉了，火锅就是人们最爱吃的了。但是我们知道吃火锅容易上火，可是是要食材搭配的好就不会出现这个问题了，吃火锅怎么搭配不上火。

步骤/方法：

1 吃火锅怎么吃才能不上火呢？火锅里面最多的调味品就是辣椒，但是只要结合菌类和豆制品来食用，再加上肉和素的比例是1∶2，这样的搭配吃起来就不会上火了。

2 　吃火锅为了避免上火就选择很多蔬菜一起食用，在火锅里面放入绿叶菜是最好的。如小白菜、藤蒿等，也可以放入大白菜和白萝卜，这样会减少火锅的热量，从而吃起来就不会上火了。

3 在火锅中放入海带是最好的，海带中含有很多的碘，能消除口中的辣味，吃完火锅可以和点酸奶这样就可以预防上火。

注意事项

在平时吃火锅的时候，只要我们合理搭配，就可以避免一些上火的情况出现，让我们合理的吃火锅的时候，享受美味，而不再为上火忧愁，这一点希望自己要理解。

吃火锅怎么搭配不上火