如何让宝宝睡得香甜

概述

宝宝睡得香甜，不但利于宝宝的生长发育，而且妈妈们夜里也可省心不少，所以妈妈最希望的就是宝宝白天玩得开心，晚上睡得香甜，但是并不是所有宝宝都能保持良好的睡眠质量的。如何让宝宝夜晚睡得香甜，健康成长？这就要看妈妈们的方法了，下面就和各位宝妈分享一下如何让自己的宝宝睡得香甜。

步骤/方法：

1 要给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠场所，无论春夏秋冬，室温要适宜，过热或过冷宝宝都睡不好的，室内要通风，保持空气清新，被褥厚薄要合适，强光刺眼是很利于睡眠的，所以室内灯光要尽可能调得暗些，这样宝宝才睡得踏实。

2 要培养宝宝良好的睡觉习惯，睡前不要让宝宝过于兴奋或做大运动量的运动。晚上不要逗他玩，睡前不要喂得太饱，睡觉时间到了就让她准时入睡，慢慢的习惯就会成自然，一到时间宝宝就会安然入睡。

3 饮食要合理，以免造成宝宝便秘，因为便秘宝宝会觉得肚子胀不适，自然也就睡不好了，所以平时注意饮食，减少蛋白质、脂肪含量高的食物摄入，多吃一些蔬菜水果，可在粥中加入菜叶碎或是喝菜汤，吃水果泥喝水果汁，多喝水，让宝宝多做活动，如爬行，翻身。

注意事项

缺钙的宝宝都会有睡眠不好的现象，所以记得适当给宝宝补充需要量的鱼肝油和钙剂，这对于宝宝的睡眠质量也是很重要的。