产后怎么做才能瘦身_健康经验_快速问医生

概述

很多女性在生孩子之前身材非常惹火，但是在生完孩子之后身材就完全走样了，这多少跟生活习惯有很大的关系，现在我们来一起看看怎样才能产后保持住身材。

步骤/方法：

1 首先，我们都知道有氧运动是最能消耗脂肪的，所以，生完孩子之后身子还很虚弱，最好就不要做一些过于激烈的运动，应该在力所能及的情况下多做一些有氧运动，例如慢跑、躺在床上做空中骑单车，这样可以有效的减少我们的腹部脂肪，还可以预防妊娠纹呢。

2 在坐完月子之后，我们的身体已经逐渐的得到恢复，这时我们可以稍微的加大运动量，不要增加太多的运动量，这样我们身体无法适应，打羽毛球、跳绳这些运动比较适合这时候的身体素质，逐渐的增加运动量，很快你身体里的脂肪i就能消耗掉了。

3 之后身体完全恢复过来之后，就可以加大运动量了，这时可以选择游泳、打网球这类的运动了，这些运动是最能塑身的运动，坚持做上一段时间，保证你拥有一身惹火的身材。

注意事项

瘦身运动一点也不难，难就难在坚持这个方面，半途而废反倒会增肥。

产后怎么做才能瘦身