皮肤黑与白取决于吃什么

概述

每个女生都希望自己的皮肤变得白白的，就借助一些护肤美白的产品，其实食物也会影响我们皮肤的黑与白，下面我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 哪些食物能够让我们变白呢？我们在生活中，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿啊橙子啊或者是喝柠檬水啊，这样的话，我们皮肤的黑色素的沉积就会变得少了。

2 那么哪些食物会让我们的皮肤变黑呢？我们如果多吃了动物的肝脏的话或者是牡蛎螃蟹这些，还有大豆和扁豆或者是干果中的核桃和芝麻，我们的皮肤就会变得黑了。

3 如果想要变黑的话，可以多参考第二个步骤，如果想要变白的话，不妨多吃一些维生素D的食物，同时要避免一些变黑的食物的食用，还有就是在生活中，我们也不要喝太多的咖啡，因为也会变黑的。

注意事项

在生活中，影响皮肤的就重要的就是黑色素了，所以多吃维生素C的食物，避免黑色素的影响。