如何降低血压?

概述

我是一个小胖子，前次去医院体检的时分，发现血压有点高。医师跟我说今后要注意调理自个的血压，否则如今年轻是还没有啥损害，等今后老了之后，高血压的损害性就出来了，想问问有没有啥食疗的办法。

步骤/方法：

1 在平常的日子中大概适当的多吃一些裙带菜，裙带菜富含比较多的纤维物质，这些纤维物质能够协助咱们吸收掉血管中的杂质，减小血压。一起还能够有用的安稳血压。

2 肥壮是致使高血压的元凶巨恶。所以，坚持安康的提示是坚持正常血压的要害。你除了在饮食方面做出一些调整和改动，在运动方面，也要科学的适当的添加。这是下降血压的底子方法。

3 防止高血压还能够吃金针菇，有研讨标明金针菇是一种高钾低钠的食物，十分合适高血压患者食用，不管是做汤仍是炒菜都具有极好的降血压成效，所以多吃金针菇有助于下降血压。

注意事项

吃饭不要吃太油腻的食物，不要吃的太饱太撑，不要吃太多的甜食，平常注意多喝水。