怎么样才能让自己的肚子瘦下去，不出现啤酒

无梦楼主 分享 A-100%A+

2013-08-31 11:32:12
概述

生活中肚子瘦的人走起路来和干起活来都会比较方便，之前我自己也一直为自己的啤酒肚烦恼，不仅不方便连穿衣服都有时候很不好看，但是自从坚持了以下一些方法我发现确实效果不错，下面我就分享下我的瘦肚经验

步骤/方法：

1 饮食习惯对一个人的健康尤其重要，对于瘦身也不例外，你平时要少吃一点肉类食品尽量多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果能补充你身体所需的维生素，喝酸奶也挺有用的，还有就是平时要学会饭后百步走，才能更好的保养好自己的肚型

2 运动对一个的健康和瘦身也起着举足轻重的作用，每天多坚持做仰卧起坐，每次做30-50个为宜，早晚做为最佳时间

3 每天坚持跑步2公里，早上和下午4点过后是最好的时间段，而且要记得慢跑，这样才能起到放松的效果这样有助于你身体脂肪的消耗从而达到瘦肚子的，目的

注意事项

1坚持是做任何事最重要的，瘦肚子也需要你的耐心和坚持2记得戒烟戒酒

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