如何治愈颈椎病？

概述

随着时代的快速发展，长期面对电脑、手机、平板的我们都出现了各种各样的颈椎问题，这些高科技信息时代的产物，导致我们自己的颈椎长时间的保持不动，从而引发了病变，分享一下自己在办公室锻炼颈椎的方法，希望大家都能远离颈椎病的困扰！

步骤/方法：

1 首先电脑的显示器要摆放在适当的位置，大家要将自己电脑屏幕高度与视线齐平，可以在显示器下面垫几本书或者A4纸，同时尽量将眼睛与电脑的距离拉大，与此同时最为重要的一点就是要避免长期保持同一种姿势的状态，这些因素都是导致我们颈椎病诱发的元凶。

2 经常没事的时候仰头看一下天花板或者是远方，其实这个方法非常的简单有效，任何环境下都可以操作。无论在家中还是在单位，只要我们感觉办公时间长了，就可以背靠在椅子上，仰头看天花板时间为3分钟也就是180秒，可以自己心里默数。

3 加强颈部肌肉锻炼，只要我们自己颈部的肌肉加强了，颈椎病肯定会离我们而去。在办公室的时候，我们可以上下午各做一次“颈项力争”。具体操作是：将双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力，将两股力量进行抗争，保持这个姿势5秒钟。每次做18下为宜。

注意事项

颈椎现在不要觉得没什么大问题，但是一定要引起重视，因为颈椎发展到后来会非常难受，所以为了以后的美好日子最好还是照着我上面说的做吧！