老年人失眠治疗方法_健康经验_快速问医生

概述

现在的老年人生活质量已经越来越低了，今年来老年人失眠的情况更是多发，主要在于心理方面的健康，他们多为子女考虑的多，多由心理变化成身体的生理的不健康状态。然后引起的失眠，那么老年人失眠应该怎么治疗呢、

步骤/方法：

1 60岁以后晚上的睡眠时间在5个小时为正常，如果起床时间较早，可以做是当地运动，散步等。每天做合理的运动，尤其在晚饭过后，可以适当散步，或者老人有自己的业余爱好等，都可以帮助他们恢复健康的身体，其他的要求每个人的具体情况不同应当具体对待。

2 合理的饮食结构，多吃水果和蔬菜，多喝水。在这个饮食细节上，如果子女能告诉他们具体的情况，例如多喝水的数量，一些的饮食的量化对于他们的建议才有真正有用的。

3 如果已经是身体的疾患，就建议做必要的治疗和康复理疗，这累疾患都是慢性的长期的疾病，不要期望立竿见影或者在治疗过程中的半途而废。

注意事项

建议子女能多的陪老人说说话，或者通过电话都可以，当让是让他们开心的事情。

老年人失眠治疗方法