JTO玲 分享 A-100%A+
2013-08-31 12:45:39我堂妹今年高三了,马上就要进入高考了,压力很大,常常夜里都要很晚才能睡,想了解一下学生失眠应该要怎么办?
1 学生要懂得规划好自己的作息时间,不要因为作业多就晚点在睡,或者还没有完成的事情就晚点在睡,这样其实是不好的,建议学生在考前两三个月必须要规划好自己的作息时间,有一个良好的睡眠才能应对接下来的考试。
2 平时在睡前不要让自己过度的兴奋,不能因为自己某一科考的好或者不懂的题做出来就感到特别的兴奋,适当的开心是可以的,过分的兴奋只会让自己久久都难以入睡。
3 现在很多学校都是住宿的,很多学生在熄灯之后都会聊天,以前读书那会,每次熄灯也都是会聊天聊到很晚,第二天在顶着大熊猫上课,其实这样是不好的,不仅会影响学业还会影响身体的健康。
建议你睡前可以听听音乐来舒缓一下自己一天下来的疲劳。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...