容易犯困怎么办

概述

随着社会节奏越来越快，很多人在学习和上班过程中都很容易犯困。要知道这会影响你在大家眼中的形象。有时候甚至给自己带来不必要的麻烦。那么当你犯困时，该如何做呢？下面我就分享下我的经验，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1 当你发现自己在工作或学习中犯困时，可以立即用双手摩擦生热后，放于脸部，轻轻的揉搓，这样能让脸部的血液循环加快，能有效的解决犯困，如发现过段时间后还是犯困，依然可以采用此法。

2 在工作和学习中容易犯困，究其原因无非是你长期的坐在凳子上，减少了其他部位的活动，让细胞产生了惰性，从而让自己犯困。我们可以活动一下自己的胳膊、腿啊，这样能使我们的肌肉得到放松，五脏六腑都都得到了适当的运动，这样有效的调节好我们的身体机能，这样对于解犯困是很有帮助的。

3 容易犯困还有一个重要的因素就是由于体内水分的缺失，要知道你体内的水分一旦缺失，细胞新陈代谢得不到很好的供给，就会让自己犯困。所以要经常补充水分。可以饮用那些补养阴润燥类的饮品，像参茶就是很不错的选择，经常喝点茶能让我们精神更加好，这个一定要坚持喝才会有效果的。

注意事项

当你是在困得不行了，最好选择马上休息，不要硬撑，这样对身体不好。