生活小细节帮助调整高低肩_健康经验_快速问医生

概述

高低肩，在生活中经常看到有人是这样的，两个肩膀一高一低。其实啊，现在这种情况很普遍，大部分都是因为坏习惯而导致的，比如很多年轻人背单肩包，而且啊一般是背包的那边比较高点，因为它受包的外力压住，为了背住包，会向上使力，时间长了，久而久之，肩膀就出现一高一低了。不过，也不要太担心，通过生活中的一些细节注意还是可以调整的。

步骤/方法：

1 坐有坐相，站有站相。坐着的时候要端正，不要斜的，不要翘着二郎腿，这样可以保证两边肌肉松劲一致。平时休息的时候自己可以锻炼一下站姿，背靠墙而立，尽量保证身后每个部位都贴墙，这样有助于肩膀调整，也有助于形体锻炼。何乐而不为呢？

2 走路的时候，不要含胸驼背的，抬头挺胸，端正走姿，有意识的稍微抬高一下下自己较低的那个肩头，这个是比较实用和有效的方法。端正的走路姿势给人看起来也是很舒服的，一石二鸟的方法。

3 不要被单肩包了，或者短期内试着用较低的那个肩膀背单肩包，一段时间后就不要被单肩包了，可以背双肩包，出门行动很方便，或者手提包也好，手拎着包也可以锻炼锻炼胳膊。

注意事项

高低肩虽然不是什么严重的病症，但是对于外观形体影响还是蛮大的，大家多加注意哦。

生活小细节帮助调整高低肩

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