女性经期不舒服应该吃什么

概述

我的同学小梅在上大学的时候就是每次来例假，身体就是特别的不舒服，很多的时候就是只能躺在床上才好些，更是不能运动，后来去看医生，医生叮嘱除了服用一些药物外，饮食的保健还是非常的重要的，并且说了经期应该吃的食物。

步骤/方法：

1 随着我们的生活的水平的提高，可能就是经常性的才好些精致的面粉，但是五谷杂粮吃的就是比较的少的，其实五谷杂粮和瘦肉都是非常的有利于身体健康，适当的补充身体营养的成分的。

2 很多女性在经期的时候就是觉得不应该吃些水果，但是新鲜的水果对于身体健康是非常的帮助的，还有就是坚果类的食物也是比较的好的，选择吃这些就可以避免吃些伤害身体健康的垃圾零食了。

3 还有比较的重要的就是绿叶蔬菜了，这是女性经期间饭菜里面不能缺少的，因为这样食物是非常的补充身体的维生素的缺少的，有的时候还是延缓疼痛的有效的食疗的方法。

注意事项

女性在月经期间不能过多的运动，更不能吃些生冷刺激性强的食物，注意保暖，更不能用凉水冲澡。