三种饮食习惯影响老年人健康_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的增长，老年人的口腔系统和肠胃消化系统的功能会逐渐地衰老，身体机能的运作效率也大大不如从前。这时候老年人为了饮食的方便，会不知不觉地形成许多特殊的饮食习惯。但是这其中也有不少，是会影响老年人健康的不良饮食习惯。

步骤/方法：

1 很多老年人由于牙齿的衰老、掉落，经常喜欢吃饭时用水或汤泡饭，认为这样能够有助于消化。其实，吃泡饭往往会使食物没有得到充分的咀嚼，就滑到胃里去了。这样反而是不利于食物消化的。并且会影响食物营养的正常吸收。

2 还有不少老年人认为，饭后立即吃点水果有利于帮助肠胃的消化，其实不然。大多数水果含有大量的糖分，很容易导致之前所吃的饭菜被阻挡在胃中，不能进行消化。导致胃胀等肠胃不适症状发生。

3 由于大多数老年人患有糖尿病、心脑血管等疾病，导致在饮食方面，忌口特别多。但是，过分的忌口会导致人体营养摄入的失衡。因此，糖尿病人及心脑血管病人应该适量地摄入糖分及蛋白质、胆固醇等营养物质。

注意事项

老年人受到疾病的侵袭，应该寻求专业人士的帮助，不要相信江湖游医的偏方。

三种饮食习惯影响老年人健康