治疗骨质疏松需要注意什么

概述

特别是老人家上了年纪是很容易被骨质疏松所困扰的，年纪大了手脚本来就不如以前那么灵活了，在加上骨质疏松，一不小心摔跤会产生很严重的后果。那么骨质疏松素要注意社么呢？

步骤/方法：

1 骨质疏松的老人家可以多出去走走，特别是在出太阳的时候，晒日光浴可以有利于钙的吸收哦，有助于增加骨的密度，在家吃的补钙食品都能有效吸收在体内。

2 肉、海鲜、糖、酒等酸性食物都要少吃，需要多吃些吃蔬果蔬菜类碱性食物，增强维生素C的吸收。像烟酒这些东西也要原来，避免多吃一些和刺激性食物，平常炒菜的时候少放点盐，吃多了盐会导致钙的流失。

3 平时多喝点牛奶，可以早上一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样有助于骨骼补钙，平时也要有一颗愉快的心情，这样才能抵抗对身体的伤害。

注意事项

骨质疏松比较严重的可以去医院在医生的指导下服用一些补钙的药品。