早餐不吃有啥危害？_健康经验_快速问医生

概述

随着人们生活节奏步伐的加快，很多人因为匆匆忙忙的赶去上班，以至于忘了吃早餐，或者说来不及吃早餐。那我们有句俗话说的好：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。那么，我们不吃早餐会有什么危害呢？那下面我就来跟大家说说吧！

步骤/方法：

1 早餐是你一天的活力源泉，不吃早餐，经过一夜的消化体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2 胃酸是是正常分泌的，不吃早餐，等到中午才吃午餐，会导致胃酸过多造成胃炎，胃溃疡。也可能会造成慢性病。

3 不吃早餐还可能影响寿命，因为打破了一天三餐正常的饮食规律，影响了生物钟的正常运转，身体所需要的营养得不到及时的补充，身体机能就会减退。

4 不吃早餐的人更容易变胖。早餐不吃，相反午餐就会吃的多，而我们平常消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以，早餐不吃反而更容易长胖。

注意事项

不吃早餐的危害多多，请大家一定要注意了啊！

早餐不吃有啥危害？