秋燥时节该吃什么_健康经验_快速问医生

概述

秋季降水减少，天气干燥，人体也会干燥缺水。专家建议我们到了秋季多喝蜂蜜少吃姜是有道理的。平时一定要注意补水保养。

步骤/方法：

1 多喝水可以补充体内流失的水分，但是只喝水并不能完全抵御秋燥给我们带来的负面影响，蜂蜜富含多种营养，更有清热解毒，润燥止痛的功效。早晨喝水，晚上喝一杯蜂蜜水，补充必须的水分。

2 俗话说秋吃萝卜就热茶。萝卜有很好的药用价值，可以止咳化痰、消肿利尿。秋天到了多吃点萝卜，喝点好茶可以消除夏天体内淤积的毒热之气，使人体恢复到神清气爽。保证身体健康。

3 秋季适合低温养生，少吃太热的食物，烹调的食物要低温。少吃火锅、麻辣烫等食物，多吃点凉性的食物，有助于去除体内的燥热。吃饭的时候不要吃得太饱，多吃一些低热量的食物。

注意事项

为了身体健康一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯。

秋燥时节该吃什么