老年人便秘该怎样饮食？_健康经验_快速问医生

概述

很多的老年人本身就活动不是很方便，如果再患上便秘的话，就更加累及到他们的身体健康了，老年人如果便秘，应该注意平时的饮食习惯，那么，老年人便秘该怎样饮食？

步骤/方法：

1 老年人患上便秘，在平时的饮食中应该注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，尤其是一些含有纤维素和维生素多的食物，水果中因为含有很多的有机酸，能够很好的调节体内内环境的稳定。

2 老年人饮食切记暴饮暴食，虽然生活水平好了，食物也是多种多样，但是平时的食量不可以过大，因为老年人的生理机构和器官衰化比较明显，多吃不但容易引起消化不良，严重的会出现便秘或是肠道受到物理损害。

3 老年人的饮食应该不要太单一，应该注意多样性和丰富性，饭菜要做到平衡营养，质地也注意尽量要软，因为他们的牙口和肠胃往往不好，吃硬的东西很是有害健康。

注意事项

老年人的饮食应该不要太单一，应该注意多样性和丰富性，饭菜要做到平衡营养，质地也注意尽量要软，因为他们的牙口和肠胃往往不好，吃硬的东西很是有害健康。

老年人便秘该怎样饮食？