肥胖是不是病？_健康经验_快速问医生

概述

现代社会由于生活水平的提高，很多人被肥胖症困扰，有人觉得肥胖是富态，有人觉得是病态，有的人吃得很少，也会长胖，这是怎么回事呢？怎么才能保持健康匀称的身材？

步骤/方法：

1 注意膳食结构，不要节食，少吃油重的，和含糖高的，蔬菜水果一定要多吃，因为牛肉鱼肉的脂肪含量不高，也可以多吃一点，要是用素食减肥的，一定要摄取蛋白质，比如牛奶，豆类。

2 肥胖一定要注意运动，控制好运动量，不要运动过量要坚持，比如跑步，游泳，多参加户外登山等运动。每天坚持半个小时以上，才能达到燃烧脂肪的效果。如果不能正确的运动，可以去健身房，有专人的健身教练指导。

3 如果做到了上述两点，还是不能控制体重，那么可以试试针灸减肥，中医博大精深，通过针灸疏通经脉，也能达到减肥的效果。

注意事项

注意，要是很容易长胖，以上方法都不能减肥，那么有可能是肥胖症，需到医院检查治疗。

肥胖是不是病？